Cuida la piel de tus ojos

Escrito por | Fecha: Dec 29, 2014 | Categoría: Uncategorized | 0 comments

Combate las ojeras No te conformes con el corrector. Si éste es un problema para ti, ve por cremas antifatiga para el contorno de ojos con cafeína, ginseng y agentes calmantes, o que te den un efecto iluminador. Verás que, si eres constante con su aplicación, conseguirás un cambio bastante visible, incluso en los días más pesados. Hidrátalos diariamente Sí, esta temporada tenemos que hidratar aún más a fondo nuestra piel, en especial la de los ojos, que es más fina. Cuando hace frío, la calefacción artificial y la poca humedad en el ambiente, la hacen más propensa a sufrir resequedad e infecciones. La clave está en elegir un hidratante cremoso y aplicarlo día y noche sin falta, como parte de tu rutina. Sé rigurosa con la limpieza ¡Desmaquilla el contorno de ojos todas las noches! Quita el rímel, las sombras y cualquier resto de corrector para obtener una piel sana y sin ojeras. Puedes usar un desmaquillante bifásico (agua y aceite), pero si no te gusta la textura intenta con un agua micelar. Está formulada a base de partículas que atraen el exceso de grasa, impurezas y maquillaje. Además, es libre de alcohol y fragancias. Cárgalos de vitaminas Una forma de luchar contra los cambios de clima, especialmente el frío, es implementando un aceite con vitamina C, que proteja y repare la piel. Así evitarás la descamación, la resequedad extrema y, lo más importante, mantendrás la tez con turgencia para que no se marquen las...

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7 Secretos de profesionales para cuidar tu piel

Escrito por | Fecha: Dec 23, 2014 | Categoría: Uncategorized | 0 comments

1. Cambia los productos para cuidar tu piel después de los 30.  Para tener una piel humectada, Holly Byerly, experta en cuidado de piel recomienda aplicar aceite requilibrante diariamente por la mañana, así se eliminarán todos los residuos del agua de la llave después de lavarla. 2. Usa doble capa de protector solar. Además de usar la crema protectora contra los rayos UV, puedes también aplicar cremas que contengan vitamina C y E. 3. Aplica té sobre la piel sensible.  Cuando tu piel se vuelve sensible es recomendable aplicar un poco de té de manzanilla, menciona Joanna Vargas (especialista en piel) pues contiene antioxidantes con propiedades curativas. 4. Lucha contra la celulitis.  Frota con granos de café sobre el área afectada, déjalo reposar tapándola con un plástico por 30 minutos. Posteriormente, remueve el plástico y limpia. 5. Cuida tus manos.  Las manos son la parte del cuerpo que solemos descuidar más ya que están en constante movimiento, la especialista Martha Camkiran, recomienda aplicar cremas anti-arrugas para que brillen más. 6. Aplica mascarillas constantemente.  Para humectar la piel del rostro es recomendable usar una mascarilla antes de bañarse y antes de irse a la cama. Así tu piel estará limpia y humectada día y noche. 7. Sé cuidadosa al maquillarte. Al ponerte base y maquillaje, espera a que tu piel absorba la primera capa, así no tapará tus poros y permitirás que...

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10 Razones para hacer ejercicio que no tienen nada que ver con sólo verte bien

Escrito por | Fecha: Dec 20, 2014 | Categoría: Uncategorized | 0 comments

1. Mejora tu humor. Una buena sesión de ejercicio es como un repelente del mal humor, ya que impulsa la producción de químicos en tu cerebro que alivian el estrés y la ansiedad, haciéndote sentir más feliz y relajada. Investigaciones demuestran que sentirás los beneficios aunque estés cansada o desmotivada como para arrastrarte a llegar a tu clase de zumba. 2. Te ayuda a dormir mejor. Un estudio reciente encontró que un 67 por ciento de las personas que se ejercitan regularmente duermen bien y descansan durante la noche. No importa si lo haces en la mañana, en la tarde o incluso en la noche, es igual de benéfico. 3. Fortalece tu memoria. Así tengas un examen pronto o una gran presentación en el trabajo, podrías hacer tu ejercicio favorito antes. Un nuevo estudio encontró que una sola sesión de ejercicio aeróbico ocasiona mejores niveles de las hormonas que están asociadas a la buena memoria. 4. Estimula tu creatividad. Hacer ejercicio puede mejorar tu habilidad de generar nuevas ideas. Nuevos descubrimientos determinaron que las personas que hacen ejercicio regularmente, se sienten más creativos que aquellos que no lo hacen. 5. Puede reducir el riesgo de cáncer. Qué tanto y qué tipo de ejercicio necesites todavía no se sabe, pero estudios relacionan la actividad física con un menor riesgo de padecer cáncer de seno y endometrio. 6. Recarga tus baterías. Andar en bicicleta, incluso a un ritmo moderado, 2 ó 3 veces por semana, puede elevar tus niveles de energía hasta en un 20 por ciento, reduciendo la fatiga hasta en un 65 por ciento; una carrera o cualquier otro ejercicio de cardio, también puede evitar que te sientas exhausta. La razón: sudar incrementa tu metabolismo y eleva la producción de dopamina en el cerebro, que te ayuda a sentir menos cansada. 7. Te hace más segura. Sólo con saber todo lo que puede hacer tu cuerpo físicamente y experimentar tu propio poder y fuerza, le da un subidón a tu autoestima que se refleja en otros aspectos de tu vida. 8. No te enfermarás tan seguido. Aunque no está muy claro cómo funciona el ejercicio regular para mantenerte sano, sin gripas y otras enfermedades, algunas investigaciones sugieren que ir al gimnasio o hacer algún tipo de actividad física 2 ó 3 veces a la semana, resulta en una mejor habilidad para luchar contra bacterias y virus. 9. Disminuye los cólicos menstruales. Antes de tomar una pastilla para el dolor, dale una oportunidad al ejercicio. Estudios revelan que ejercitarte aumenta la liberación de endocrinas, que son opioides naturales con capacidad de aliviar la agonía de los dolores menstruales. 10. Harás mejor tu trabajo. Con razón tantas empresas y escuelas tienen gimnasios. Un estudio encontró que hacer ejercicio regular es igual...

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6 Trucos científicamente probados para comer menos azúcar

Escrito por | Fecha: Dec 16, 2014 | Categoría: Uncategorized | 0 comments

1. ¡Come toda la canela que quieras! La canela es conocida por su propiedad para mejorar la resistencia a la insulina, activando los genes que están relacionados con el metabolismo, por lo que te ayudará a estabilizar tus niveles de azúcar en sangre. Con 1/4 de cucharada diaria puedes ayudar a reducir los picos de insulina. ¡Disfrútala con frutas, con avena o hasta en tu yoghurt! 2. Asegúrate de que estás comiendo las cantidades suficientes de cromo. El cromo juega un papel muy significativo en cuando a la regulación del azúcar en sangre, pues previene los picos de insulina, lo que se traduce en menos antojos por un muffin o una dona. Además, es importante para la producción de energía de tu cuerpo. Lo puedes obtener de manera natural en el brócoli, papas, chícharos, granos enteros, carne, manzanas, plátanos y productos lácteos. Si crees que estás consumiendo pocas cantidades de este mineral, toma suplementos (200 mcg) al día, con tu desayuno para prevenir antojos azucarados a lo largo del día. 3. Come proteína en el desayuno. Según Mark Hyman, autor de The Blood Sugar Solution, comer algo de proteína con cada comida que hacemos –y especialmente en el desayuno- es la clave para balancear los niveles de azúcar y eliminar los antojos. Empieza el día con un plato de huevos o una malteada de proteína. Añade nueces, semillas, huevo, pescado, pollo o carne baja en grasa en cada comida. El tamaño de una porción es aproximadamente el tamaño de la palma de tu mano. 4. Combate la pancita. Los estudios señalan que la acumulación de grasa en el estómago dispara desbalances en los niveles de azúcar, resistencia a la insulina y diabetes tipo II. Para prevenirlo, come más antioxidantes, los encuentras en pescados grasos como el salmón y el atún, granos enteros, frijoles negros, nueces, arándano, frambuesa, pimiento, jitomate, betabel, jengibre, ajo y cúrcuma. 5. Duerme más y mejor. Diversas investigaciones apuntan que, cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo segrega una mayor cantidad de grelina, la hormona responsable de incrementar el apetito. En un estudio, la experta en obesidad, Mary Dallman, privó a varias personas con sólo 2 horas menos de sueño, en lugar de las 8 recomendadas y encontró que éstos presentaban un aumento en la hormona que regula el hambre, una disminución en las hormonas que suprimen el apetito y mayor antojo por azúcar y carbohidratos refinados. 6. Respira profundo. Como ya lo hemos dicho varias veces, cuando estás estresada, tus hormonas se vuelven locas. El cortisol –la hormona del estrés– aumenta, lo que provoca más hambre, acumulación de grasa en el estómago y, eventualmente, diabetes. Pero los estudios señalan que, respirar profundamente, activa el nervio vago, que cambia tu metabolismo y en lugar de...

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Vitamina C como Antioxidante

Escrito por | Fecha: Dec 12, 2014 | Categoría: TIPS DERMATOLOGICOS | 0 comments

¿Estás al tanto del increíble poder antioxidante de la Vitamina C y de todos los beneficios que puede aportarle a tu piel? Esta vitamina es muy utilizada en cosmética ya que ayuda a retrasar el envejecimiento natural de la piel y a evitar la aparición de arrugas. Al envejecer, el colágeno disminuye su producción, lo que hace que la piel cambie, se modifique y pierda su elasticidad natural. La vitamina C forma parte de la síntesis de colágeno, y es justamente por esto que ayuda a evitar el envejecimiento de la piel.  ¿Qué es el colágeno? Es algo así como “el pegamento del cuerpo”, la principal fibra de sostén de la piel. El colágeno refuerza los vasos sanguíneos que le dan a la piel su fuerza y elasticidad natural. Rellena las arrugas, otorga firmeza y unifica el tono de la piel. Como consecuencia de la pérdida de colágeno, el tejido de soporte de la piel y la cohesión entre la dermis y la epidermis se debilita y se forman depresiones en la superficie de la piel, ¡las arrugas! En resumen: todas, a partir de cierta edad, deberíamos incorporar algún producto con Vitamina C a nuestro ritual de belleza. Su punto más fuerte es que en contacto con enzimas en la piel, se regenera continuamente para liberar efectos anti – edad durante todo el día. Algo importante a saber es que, como la vitamina C es soluble al agua, nuestro cuerpo no tiene la capacidad de almacenarla. Es por esto que tenemos que tratar de incorporarla continuamente en los alimentos que ingerimos y en las cremas de tratamiento que utilizamos. Por un lado, tomando apenas un jugo de naranja o pomelo por día, ya le estás otorgando a tu organismo una buena dosis de la vitamina C que necesita. Y por otro lado, te recomiendo que busques en el mercado cremas que tengan este poderoso antioxidante entre sus activos. De esta forma, estarás usando productos que ayuden aestimular la producción de colágeno para reducir el aspecto de arrugas profundas y rellenar el llamado “colchón dérmico”. Aunque no podamos hacer que las arrugas desaparezcan por completo, los cosméticos permiten frenar ciertos mecanismos y evitar otros. Como te dije, el uso regular de productos cuyos principales ingredientes sean antioxidantes y sustancias pro – colágeno, como la vitamina C es la...

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